Česko-bavorská vysokoškolská agentura společně se Sophií Appl, psycholožkou a trenérkou pro interkulturní komunikaci na Ludvíko-Maximiliánově univerzitě v Mnichově, uspořádala pro stipendisty BTHA a BAYHOSTu ve dnech 2. a 9. 11. 2021 online workshop na téma „Stress Management“.
Tento interaktivní seminář, který se konal v angličtině na platformě Zoom, se i díky svému širokému tematickému záběru těšil aktivní účasti mezinárodních studentů. Česko-bavorská vysokoškolská agentura touto nabídkou podpořila stipendisty v náročné situaci během pandemie.
Během prvního online setkání byly diskutovány různé strategie ke zvládnutí stresu a kulturního šoku, na což navázalo téma efektivní interkulturní komunikace. Poté Sophie Appl účastníkům představila lehce aplikovatelné relaxační metody. Během druhého modulu objasnila, jak lze dosáhnout svých cílů metodou „S.M.A.R.T.“: Specific, Measurable, Attractive, Realistic, Time-bound. Studentům mimo jiné ukázala způsob, jak zdravě spát a zacházet se svými emocemi. Důraz byl kladen především na péči o tělo a mysl.
Shrnuto slovy jedné z účastnic: „Sophie dokázala svým příjemným vystupováním vytvořit hezkou, uvolněnou atmosféru, ve které jsme mohli otevřeně mluvit o svých starostech, zkušenostech a nápadech. Velice efektivní byly její tipy a rady, díky kterým jsme mohli udělat konkrétní individuální kroky ke zvládnutí vlastního stresu.“
